5月21日-22日，由延安三院精神衛(wèi)生專業(yè)學科帶頭人、北大六院兒童精神科領域資深專家、醫(yī)學博士趙夢婕主任帶來的《做情緒的主人—情緒管理及常見情緒障礙》知識講座，在延安大學圓滿結束,旨在幫助學生和家長更好地理解情緒、管理情緒，識別并應對常見的情緒困擾，助力其身心健康發(fā)展。

講座中，趙夢婕主任系統(tǒng)講解了情緒相關心理健康知識。她從“情緒是什么”為切入點，結合生動的臨床案例和通俗易懂的語言，針對抑郁癥、強迫癥、驚恐障礙等大學生群體中常見情緒問題進行了成因與表現的分析。

她強調：情緒沒有對錯，每一種情緒都是內心的獨特表達。針對學業(yè)壓力、人際交往等學生群體普遍面臨的心理困擾，趙主任分享了包括“情緒管理四步法”等多種科學實用的調節(jié)策略與減壓技巧，引導同學們以接納的心態(tài)正視情緒。

在互動環(huán)節(jié)，現場參與師生的積極提問，問題涉及如何克服考試焦慮、應對不明原因的情緒低落、避免被他人負面情緒影響等多個方面，趙主任耐心傾聽每一位提問者的心聲，并針對不同問題逐一給出了具體、個性化的建議。她鼓勵同學們嘗試建立情緒日記、主動尋求社會支持等積極應對方式，有效打破情緒困境。

據統(tǒng)計，此次講座吸引了線上線下合計超過1000名師生積極參與，反響熱烈。今后，延安市第三人民醫(yī)院將繼續(xù)開展更多類似的活動，搭建起心理健康知識傳播的橋梁，為守護大眾心理健康貢獻力量。（白 婧）

責編：杜鵬飛

編輯：汪洋