隨著氣溫逐漸降低，各類冬季傳染病也進入高發(fā)期，為了提高居民的健康防護意識和自我保護能力，11月18日，城固縣蓮花街道城東社區(qū)聯(lián)合社區(qū)衛(wèi)生室，在社區(qū)二樓活動室開展了“暖冬健康 科學護航”知識講座。

“冬季是呼吸道疾病、心血管疾病等慢性病的高發(fā)季節(jié)，尤其是老年人、兒童和慢性病患者等群體，健康防護尤為重要?！鄙鐓^(qū)醫(yī)生李瑞用通俗易懂的語言，以“冬季呼吸道疾病的預防與應對”為主題，結合冬季呼吸道疾病流行的特點，詳細講解了流感、肺炎、慢性支氣管炎等常見呼吸道疾病的發(fā)病原因、癥狀表現(xiàn)以及預防措施。她強調(diào)，冬季要注意防寒保暖，根據(jù)氣溫變化及時增減衣物，避免受涼；注意室內(nèi)通風換氣，保持空氣流通；多喝水、勤洗手、保持個人衛(wèi)生；外出時規(guī)范佩戴口罩，減少病毒和細菌的傳播風險。

隨后，李醫(yī)生針對居民關心的“冬季應該如何預防感冒？”“冬季應該吃什么？”等健康問題，進行了互動答疑，現(xiàn)場氣氛活躍。她告訴大家，冬季氣候寒冷，人體需要更多的能量來抵御寒冷，因此適當攝入肉類、蛋類、奶制品、谷物等食物，可以增加蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物等能量；同時，冬季氣候干燥，也要多吃蔬菜和水果，補充維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，預防便秘。

活動最后，李醫(yī)生為大家演示了“七步洗手法”的正確步驟“內(nèi)、外、夾、弓、大、立、腕”、注意事項和如何正確佩戴口罩，并為參加人員測量了血壓和血糖，還暖心提醒大家，冬季寒冷天氣會導致血管收縮、血壓升高，增加心腦血管疾病的發(fā)病風險。一定要合理膳食，適當進行體育鍛煉，有高血壓、冠心病等慢性疾病的患者，要嚴格遵醫(yī)囑按時服藥，定期監(jiān)測血壓、血糖、血脂等指標，如有不適及時就醫(yī)。

本次健康講座，不僅為居民普及了冬季疾病預防和健康養(yǎng)生知識，還提高了大家的健康防護意識和自我保健能力，進一步營造了關注健康、重視健康的良好氛圍。今后，城固縣蓮花街道城東社區(qū)將持續(xù)性開展形式多樣的健康知識講座，將更多實惠的健康科普知識送到居民身邊，為居民群眾的健康保駕護航。（供稿：城固縣蓮花街道）

責編：劉朋濤

編輯：劉凡