春風(fēng)送暖，綠意盎然。為幫助同學(xué)們順利度過開學(xué)適應(yīng)期，近期，漢濱區(qū)五里民主九年制學(xué)校組織各班級開展了以“心理調(diào)適與安全教育”為主題的開學(xué)第一課，為新學(xué)期穩(wěn)步啟航奠定堅實基礎(chǔ)。

主動調(diào)適，接納情緒

面對假期與開學(xué)模式的轉(zhuǎn)換，同學(xué)們可能會出現(xiàn)一些情緒波動。班會首先聚焦“情緒調(diào)適”，引導(dǎo)同學(xué)們識別并接納自己的感受。師生互相分享了簡單實用的小方法：通過“情緒日記”記錄心情、與信任的伙伴或師長傾訴、進(jìn)行適量的體育運(yùn)動來釋放壓力等。

循序漸進(jìn)，找回學(xué)習(xí)好狀態(tài)

如何快速而穩(wěn)定地回歸學(xué)習(xí)狀態(tài)是開學(xué)的關(guān)鍵。班主任給大家提供了具體可行的方法，一是“調(diào)整作息節(jié)奏”，逐步讓生物鐘與學(xué)校作息同步；二是“設(shè)定緩沖任務(wù)”，先從整理書桌、溫習(xí)舊知識等輕松任務(wù)開始，逐步增加學(xué)習(xí)強(qiáng)度；三是“制定輕量計劃”，將新學(xué)期目標(biāo)分解成每周、每日的小任務(wù)，每完成一項就標(biāo)記出來，逐步重建學(xué)習(xí)秩序感。

牢記安全，守護(hù)成長每一步

安全是學(xué)習(xí)與生活的基石。班主任們再次強(qiáng)調(diào)了校園內(nèi)外的各項安全準(zhǔn)則，包括課間活動安全、交通安全、預(yù)防校園欺凌等。同學(xué)們進(jìn)一步明確了如何識別危險、預(yù)防意外，以及在遇到困難時如何有效尋求幫助，牢固樹立“安全第一，預(yù)防為主”的意識。

這堂“開學(xué)第一課”不僅是一次收心教育，更是一次溫暖的關(guān)懷與有力的護(hù)航。愿每一位同學(xué)都能在新的學(xué)期里，心向陽光，踏實前行，收獲知識、快樂與成長?。▓D/文：代云云）

責(zé)編：劉朋濤

編輯：劉凡