12月21日，傳統(tǒng)道德文化讀書會(huì)第29期集體學(xué)習(xí)交流活動(dòng)在府谷縣圖書館舉行?；顒?dòng)由圖書館優(yōu)秀館員張烜瑀主持，節(jié)屆冬至，應(yīng)大家要求，一起聆聽了中華傳統(tǒng)道德根文化思想體系創(chuàng)建者、中華國(guó)學(xué)公益形象大使熊春錦老師《冬至節(jié)氣修身與治事》講座內(nèi)容。
每年的12月21日-23日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)270度時(shí)，進(jìn)入二十四節(jié)氣中的冬至，數(shù)九寒天就從這一天開始了。在年度周期律當(dāng)中，冬至是第一個(gè)關(guān)鍵性的節(jié)氣。古代將冬至稱為“冬節(jié)”，自古有“冬至大如年”的說(shuō)法。冬至，指的是一陽(yáng)來(lái)復(fù)。
冬至這一天，對(duì)于咱們體內(nèi)而言具有極其重要的意義，因?yàn)檫@是新一年對(duì)應(yīng)自然周期律的起始點(diǎn)。在夏、商（殷）、周時(shí)期天人合一的傳統(tǒng)歷法中，冬至為新年的開始，是真正意義上的“冠歲”，真正意義上的春節(jié)。修身法天之要，本質(zhì)在于效法天德而規(guī)避天刑，在于要把握識(shí)天地、明陰陽(yáng)、知水火這三大關(guān)鍵層級(jí)。冬至的修身實(shí)踐，需要把握“一陽(yáng)初動(dòng)進(jìn)火時(shí)”，整體地將天德能量與身內(nèi)的質(zhì)象能量相結(jié)合，以外促內(nèi)，以大帶小，以強(qiáng)扶弱，完成“治理內(nèi)丹田，功勤火勿寒，內(nèi)雨適時(shí)降，進(jìn)火觀爐鼎”的修身工程。
能量卦象對(duì)應(yīng)：復(fù)卦開始生成期
天時(shí)能量對(duì)應(yīng)：十一月
地支時(shí)能量對(duì)應(yīng)：子時(shí)【23時(shí)～次日凌晨1時(shí)】
月度周期律對(duì)應(yīng)：初三日
天象所座星宿：危宿，虛宿，女宿
臟腑能量對(duì)應(yīng)：腎臟
經(jīng)絡(luò)能量循環(huán)對(duì)應(yīng)：膽經(jīng)
天地能量主運(yùn)：水炁智德能量峰值期
六氣能量主氣對(duì)應(yīng)：太陽(yáng)寒水
八風(fēng)能量對(duì)應(yīng)：不周風(fēng)止，轉(zhuǎn)廣莫風(fēng)
四季五行對(duì)應(yīng)：五行屬性是陽(yáng)水
五音能量對(duì)應(yīng)：羽音波
人體脊椎對(duì)應(yīng)：第5腰椎【L5】
修身者若能準(zhǔn)確同步于天德能量變化的起始點(diǎn)，憑借心意正善治修持的基礎(chǔ)功夫，包括常道意識(shí)的正，超常道智識(shí)的善，就能確保修身者在非常道的德修中同步天德能量的變化，從起始點(diǎn)處就開始高度與天德契合為一體，把握住天地人三才合一，維護(hù)住內(nèi)德與天德的同步，德的質(zhì)象量子糾纏效應(yīng)才會(huì)牢不可破，那才能夠好事天天來(lái)、年年來(lái)，一生都不斷。
如果放棄了對(duì)道德根文化的信任，任由欲望、私心、貪欲、妄想、執(zhí)著攪昏了神智，并不重視常道意識(shí)的正修五識(shí)（眼耳鼻舌身）,超常道智識(shí)的善修五儀（信善、智善、禮善、義善、仁善），那么非常道慧識(shí)的五德也就難以確立，意識(shí)與智識(shí)就可能與天德能量“離譜”，不能保持在同一個(gè)頻譜上。相反，就會(huì)與天刑能量結(jié)成朋友，經(jīng)常碰面，那么只能是壞事常來(lái)，年年發(fā)生。
修身者是不是能夠一心一意地與天德連接成一體，不離不棄，始終如一，而不是朝秦暮楚，一時(shí)清醒,一時(shí)糊涂，若即若離，也就決定著修身的前途與結(jié)果的好或壞、成或敗。所以，要想獲得健康、提高生命的質(zhì)量、獲得智慧，進(jìn)而改變自己的命運(yùn)，就一定要把握好對(duì)于“一年復(fù)始萬(wàn)象更新”的認(rèn)識(shí)，不要外求,一定要內(nèi)求！
趁這個(gè)一陽(yáng)來(lái)復(fù)，萬(wàn)事更新的最佳時(shí)期，在自己身內(nèi)把握住它，以正善為基礎(chǔ)，抱德無(wú)離地與天德能量的變化同步發(fā)展，排除天刑能量的一切侵蝕和影響。所以說(shuō)只有品格修出正與善，品質(zhì)才能合于天德，實(shí)現(xiàn)天人合一。看著大家似懂非懂的樣子，張新林老師隨機(jī)給大家進(jìn)行了輔導(dǎo)，并且重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了冬至節(jié)氣的養(yǎng)生知識(shí)（內(nèi)容來(lái)源于傳統(tǒng)節(jié)氣文化·四時(shí)之冬一書）。
冬至的正善治養(yǎng)生
冬至養(yǎng)生，咱們?cè)谝庾R(shí)上要把握好以下三條原則：意識(shí)宜清靜：切忌心猿意馬，意馬不可野散脫韁，以應(yīng)冬令斂藏的法則，保持清靜。 意識(shí)應(yīng)正善：意識(shí)宜修養(yǎng)清靜，同步于天一生水，把握上善治水中的量子效應(yīng)。 意識(shí)應(yīng)制欲：加強(qiáng)對(duì)六欲的發(fā)現(xiàn)、控制、清理、清陰土才能用陽(yáng)土制陰水。
身識(shí)養(yǎng)生：
防寒保暖冬至到小寒、大寒的這段時(shí)間，是一年中最寒冷的季節(jié)，在此期間應(yīng)注意身識(shí)養(yǎng)生的“冬藏”。在冬至養(yǎng)生中首先要注意的就是避寒邪。此時(shí)陰寒之氣隆盛，外出要及時(shí)添衣，注意防寒保暖，盡量減少不必要的戶外活動(dòng)。穿衣要注意防寒保暖，及時(shí)增添衣物，在冬裝的選擇上既要保暖性能好，又要柔軟寬松、穿脫方便，不宜穿得過(guò)緊，以利血液流暢。如果外出，應(yīng)特別注意頭部、耳朵、頸區(qū)以及足部的保暖，以防發(fā)生凍瘡以及寒氣內(nèi)侵。天氣寒冷時(shí)，最好還要戴上暖帽、口罩、手套、避免寒氣的侵入。平時(shí)堅(jiān)持用冷水洗臉等，可以提高機(jī)體對(duì)寒冷的適應(yīng)性和耐寒能力。
動(dòng)中求靜：
冬季運(yùn)動(dòng)，首先要避免寒邪的侵襲，其次運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，禁忌運(yùn)動(dòng)中出大汗。運(yùn)動(dòng)要以不疲勞和不出汗為度，要以動(dòng)中求靜、靜中內(nèi)動(dòng)為主體，把握有利于安身靜體、氣定神閑的境界。八段錦、太極拳等平和的運(yùn)動(dòng)都是比較好的選擇。
勤曬被
冬至?xí)r節(jié)要勤曬被褥，一方面可避免潮濕；另一方面，陽(yáng)光中的紫外線有強(qiáng)烈的殺菌消毒作用，可殺死各種細(xì)菌和微生物；經(jīng)日光暴曬后的被褥也會(huì)更加蓬松、柔軟、保暖。其中吸附的陽(yáng)炁（氣），也極其有利于驅(qū)散室內(nèi)的陰寒，使人的陽(yáng)炁（氣）獲得補(bǔ)充。
防面癱
冬至過(guò)后，進(jìn)入“數(shù)九”時(shí)節(jié)，面癱患者明顯增多。天氣變冷后，寒風(fēng)如果長(zhǎng)時(shí)間直接吹拂面部的耳門區(qū)域，將會(huì)造成面部經(jīng)絡(luò)氣血阻滯不通，面神經(jīng)因缺血而麻痹，受面神經(jīng)支配的面部表情肌，就會(huì)因營(yíng)養(yǎng)不足而出現(xiàn)功能障礙，導(dǎo)致面癱。為了防止面癱：第一，要注意保暖，出門盡量戴口罩和耳罩；第二，開車或坐車時(shí)，最好不要搖下車窗；第三，在疲勞之時(shí)或洗浴后，不能再受風(fēng)吹寒逼。
靈劍子導(dǎo)引法（同大雪）
以一手托膝，反折一手抱頭，前后左右為之，凡三五度。去骨節(jié)間風(fēng)，宣通血脈、膀胱、腎臟之疾。
陳希夷二十四氣導(dǎo)引坐功圖勢(shì)－冬至 運(yùn)：主太陽(yáng)終氣。 時(shí)：配足少陰腎君火。 坐功：每日子、丑時(shí)、平坐、伸兩足，拳兩手按兩膝，左右極力三五度，吐納、叩齒，咽液。 即：每天23時(shí)～次日凌晨3時(shí)，起身平坐，兩腿前伸，左右分開，與肩同寬，兩手半握拳，按在兩膝上，使肘關(guān)節(jié)分別朝向左右斜前方，拳眼向腹，拳心朝外，上身前俯，極力以拳壓膝；重心后移，以拳輕輕按膝。 如此做十五次。 然后，叩齒、咽津、吐納、方法同前。
主治：手足經(jīng)絡(luò)寒濕，脊股內(nèi)后廉痛、足痿、厥、嗜臥、足下熱，臍痛、左脅下背肩髀間痛、胸中滿、大小腹痛、大便難、腹大、頸腫、咳嗽、腰冷如冰及腫、臍下氣逆、小腹急痛泄、下腫、足胻寒而逆、凍瘡、下痢、善悲、四肢不收。（供稿：府谷縣道德文化促進(jìn)會(huì)）
責(zé)編：杜鵬飛
編輯：雷利
