青少年的健康成長是教育工作者的初心使命。為進一步做好青少年成長教育工作，護航青少年的健康發(fā)展，共青團陜西省委“青春燈塔”公益巡講于5月22日來到渭南市杜橋中學，為杜橋中學高三學子開展了主題為“人生不設限，考場自有光”的主題講座。本次講座由團省委、渭南市青少年心理學會聯(lián)合主辦，特邀國家二級心理咨詢師、渭南12355青少年服務臺應急干預專家、渭南市青少年心理學會研究院副院長韓寧老師擔任主講。渭南12355青少年服務臺、渭南市青少年心理學會副秘書長潘文珍，渭南市杜橋中學副校長程峰及高三學生代表共同參加。本次活動由我校團委書記雷歡主持。

領導致辭：關懷助力，共筑成長后盾

杜橋中學副校長程峰在致辭中表示，“青春燈塔”公益項目一直以來秉持“用智慧點亮青春，以愛心護航成長”的理念，持續(xù)為廣大學子提供專業(yè)指導與服務。此次走進杜橋中學，既是對我校高三學子的關懷，更是對學校育人工作的支持，他代表學校全體師生，向講師團隊表示歡迎和感謝。同時，也希望同學們珍惜學習機會，認真聆聽專家指導，積極參與互動交流，把收獲轉化為備考路上的具體行動，充分發(fā)揮講座的感召力和實效性。

互動體驗：趣味減壓，釋放焦慮情緒

渭南12355青少年服務臺副秘書長潘文珍在講座開始前，向同學們介紹了12355的重要含義及作用，并帶領現(xiàn)場同學開展“手指操”互動游戲，通過簡單的肢體動作幫助同學們放松心情，鼓勵他們遇到壓力及時求助。

主題講座：科學指導，解碼應考心態(tài)

講座伊始，韓寧老師打破傳統(tǒng)講座模式，以充滿感染力的語言邀請全體學生起身參與“肢體喚醒”暖場游戲。以一系列游戲動作創(chuàng)造情緒，通過多種互動元素營造輕松氛圍，瞬間舒緩了高三學子緊繃的神經。

隨后，韓寧老師圍繞考生自助減壓法和臨場應對技巧，用生動的案例、幽默的語言，深入淺出地引導學生進行全方位的減壓探索。針對高三學生考前常見的焦慮、失眠等問題，韓寧老師傾囊相授呼吸調節(jié)、肌肉放松等實用方法，幫助學生們更好地管理自己的情緒和壓力。

同學們全身心投入體驗，在游戲中有效地釋放了緊張情緒，體驗到了自身的無限潛能。整個活動現(xiàn)場氛圍輕松活躍，洋溢著青春的朝氣與希望。

此外，韓寧老師還以專業(yè)的理論知識幫助學生樹立積極的應試態(tài)度，引導同學們正確認識自我，增強調控情緒的能力，孩子們認真回應并踴躍發(fā)言。

講座最后，韓寧老師帶領學生進行“高考正念減壓指導語”練習。伴隨著舒緩的背景音樂，同學們閉上雙眼，在韓老師娓娓的減壓冥想導語中，徹底放松了身心。

青春需要燈塔的指引，成長需要主動的覺醒。在價值觀多元化的今天，我們青少年比任何時候都需要正確的引導。真正的燈塔不在外界，而在每個人心中。此次“青春燈塔”公益巡講不僅為我校高三學子注入了心理調節(jié)的科學能量，更傳遞了“高考是成長的頓號，而非句號”的人生智慧。愿所有高三學子帶著這份從容與勇氣，以筆為劍，輕裝上陣，在六月考場綻放屬于自己的光芒！（張瑾瑜）

責編：杜鵬飛

編輯：雷利